目の健康を気にしている方にとって、ルテインはおなじみでしょう。 ですが、どのような食品に含まれているのかはよく知らないと言う方は多いのではないでしょうか。 この記事では、特にルテインを多く含む食品（野菜・果物）を紹介します。 あわせて摂るのがおすすめのゼアキサンチンについても説明します。   ルテインとは まずは、知っ...

目にいいものというとブルーベリーに含まれるアントシアニンを思い浮かべる方は多いかもしれません。ですが、目の健康を守る天然成分として、さらに注目されているのがルテインです。ルテインはサプリメントの形で手軽に摂取できる一方、合成品や過剰摂取による副作用には注意が必要です。 この記事では、ルテインの効果と過剰摂取による副作用...